【资料图】

1、早餐应富含优质蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶等。

2、一年之计在于春，一日之计在于晨这句话说明了早晨对于这一天的活动是非常重要的。

3、其实早餐也是一日三餐中最重要的。

4、早餐一定要有营养，一天的活动才能有能量。

5、因此，建议吃鸡蛋、牛奶、肉类等。

6、富含优质蛋白质。

7、一般早饭后，早上还要工作或者学习，需要更多的精力。

8、吃鸡蛋和牛奶不仅可以补充所需的能量，晨练还可以促进肠胃活动，帮助食物和饮料的消化吸收，以免造成饮食停滞。

9、所以早餐一定要吃，而且要营养高，蛋白质高。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。